Sürat geliştirilebilir mi? Çünkü güç olmadan hız geliştirilemez. Bir sporcunun maksimum hızına ulaşması için büyük bir iç güç geliştirmesi gerekir. Hız sadece hızlı koşma yeteneği anlamına gelmez; bunun yerine döngüsel olmayan ve döngüsel hareketlerde de önemli bir rol oynar. Sürat nasıl geliştirilir? HIZ ANTRENMANI İÇİN UYGULAMALAR Hız antrenmanı 30 ila 120 metrelik mesafeleri kullanır. Egzersizlerde optimum hız, her tekrarlamada aynı özen ve dikkatle elde edilmelidir. Amaç patlayıcı güç ve hızlanma geliştirmekse, organizma laktik asit ortamına girmemelidir. Futbolda hız nasıl arttırılır? Futbolda hız antrenmanı, sprintler, değişken hızlı koşular, aralıklı antrenman, merdiven koşuları ve çeviklik egzersizleri gibi çeşitli egzersizleri içerebilir. Bu antrenmanların…
Yorum Bırak