Diyette olan biri akşam ne yemeli? Akşam yemeği, diyet sırasında bir diğer önemli öğündür. Kahvaltı kadar önemli olan akşam yemeği, dengeli ve düzenli olarak tüketilmesi gereken bir öğündür. Sebzeler, proteinler, tahıllar ve karbonhidratlar bu öğünde size yardımcı olabilir. Diyette akşam acıkınca ne yenmeli? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin. 1-2 yağsız ekmek çubuğu veya bir avuç beyaz kavrulmuş nohut açlığınızı giderecektir. Baharatlı veya kafeinli maddelerden ve alkolden uzak durmaya çalışın. Akşam ne yesem kilo yapmaz? Yatmadan önce midenizi rahatlatacak ve kilo almanıza neden olmayacak bir şeyler…
Yorum Bırak