En sağlıklı yatış şekli nedir? Sağ tarafınıza yatmak Bu pozisyon genellikle en yaygın ve rahatlatıcı pozisyon olarak kabul edilir. İnsanların %60’ından fazlası yan yatarak uyur. Sağ tarafınıza yatmak kalp sağlığını destekleyebilir, kalp üzerindeki baskıyı azaltabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. En sağlıklı nasıl uyunur? Sağ tarafınıza yatmak uzmanlar tarafından en çok önerilen ve en sağlıklı uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda, kan dolaşımı uyku sırasında en iyi şekilde gerçekleşir. Bu uyku pozisyonu reflüyü kısmen azaltır ve horlamayı ve uyku felcini kısmen önler. En iyi hangi pozisyonda uyunur? Yan yattığınızda omurganız normal pozisyonuna göre uzadığı için alt sırt ağrısının rahatlatıcı etkisini gözlemleyebilirsiniz. Ancak horlama…
Yorum Bırak