İçeriğe geç

Etiket: En çok kalori ne zaman yakılır

Zayıflamak Isteyen Kaç Kalori Yakmalı

Zayıflamak için günde kaç kalori yakmalı? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin gün içerisinde yakması gereken ortalama kalori miktarı 400 ila 500’dür. Ancak bu kalori açığının günlük olarak oluşturulması gerekir. Bu seviyede bir kalori açığı sağlandığında yaklaşık iki hafta içinde kilo kaybı başlayabilir. 1 kg vermek için kaç kalori yakmak lazım? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 haftada 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani bir haftada 1 kilo vermek…

Yorum Bırak
Gaziantep Çarşı Escort Gaziantep Kısa Saçlı Escort