İp atlamak kolları sıkılaştırır mı? İp atlama egzersizlerinde hangi kaslar çalıştırılır sorusunun cevabı geniştir. İp atlama sırasında kullanılan ilk kas grubu bacak kaslarıdır. İp atlama özellikle alt ve uyluk kaslarını çalıştırmak için uygundur. İp atlama sırasında hangi bölgeler çalıştırılır sorusunun cevabı bacak kaslarına ek olarak omuz, kol ve sırt kaslarının da çalıştırıldığıdır. Her gün ip atlarsam ne olur? İp atlamak dakikada 10 kalori yakabilir ve ayrıca bacaklarınızı, kalçalarınızı, omuzlarınızı, karın kaslarınızı ve kollarınızı güçlendirir. Günde 10 dakikalık bir seans ortalama 200 kalori yakabilir. Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlamak, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. Günde kaç dakika…
Yorum Bırak